部落格清單

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「我是不是太情緒化了？」「我一定要學會控制情緒，不能再失控。」這些話，看似成熟理性，卻常常成為我們內心最無聲的綁架。在現代社會中，「情緒控制」幾乎成為一種美德標籤：穩定、專業、有修養。但你是否想過：當我們過度追求「控制情緒」，是否反而與真正的內在平衡越來越遠？

「明明不是我的錯，為什麼我還這麼自責？」「只要對方皺眉，我就會開始心慌。」 ▋你是不是也有這樣的感覺：當別人生氣，你第一個反應不是問對方怎麼了，而是開始怪自己。

「我沒事，我撐得住。」「我不可以倒下，大家都在等我。」如果這是你對自己說過的話，請停下來，深呼吸一口氣。因為你可能正處在一種內在情緒勒索的狀態中，不是別人逼你，而是你自己給自己貼上的標籤與命令，讓你無法脫下「堅強」的盔甲。

「我明明很愛他，卻總忍不住想推開他。」「只要他太靠近，我就開始焦慮，開始想逃。」 ▋愛，應該是靠近。但對某些人來說，越靠近，越痛苦。明明渴望被愛，卻又在對方靠近時想逃離，像是在關係裡踩著油門卻猛踩煞車。這不是你有問題，而是你的情緒在被「依附風格」綁架。

【總是說「我沒事」的人，其實情緒被綁得最深】「沒事啦，我習慣了。」「我真的沒什麼，大家忙就好。」這些話，聽起來像是在報平安，實際上卻是一種深層的情緒綁架

「我知道我該冷靜，但我就是忍不住情緒爆炸。」「明明是他不對，為什麼最後都是我道歉、我難過？」「我為什麼總是把自己逼到這麼累？」這些，是情緒綁架最真實的現場。