blog 部落格
【都是你害我這麼難過！」情緒勒索的詐騙集團】
2025 Apr 19 情緒綁架
「我為你付出這麼多，你竟然還敢這樣對我！」 「如果你真的在乎我，就不會讓我這麼難過。」 「你不來我就死給你看。」
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【你以為你是救世主？其實是你不學會拒絕!】
2025 Apr 18 情緒綁架
你該不會是這種人，永遠都在幫忙？ 辦公室的影印機壞了，他跳出來~ 群組有人說今天心情差，他傳八百字安慰文~ 別人說:「有空再幫我看一下」，他立刻把手上的便當放下說：「我現在就可以。」 他是熱心公益？不，他是心裡有一句OS:如果我不幫，他們會怎樣？」 那我告訴你真實答案：你不幫忙，他們也會想辦法解決啊！他們會活下去！
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【你是在傾聽，還是在承擔？如何不被他人情緒拖垮】
2025 Apr 17 情緒綁架
「我只是想安慰他，結果自己一整天心情都很糟。」「我是不是太敏感，總是容易被別人的情緒影響？」 你有過這樣的經驗嗎？明明只是朋友抱怨職場不順，你卻整晚輾轉難眠；明明是另一半的低潮期，你卻比對方更焦慮。 當我們太善於傾聽、太容易共感，就可能在無形中從「情緒陪伴」滑入「情緒承擔」，最終不但拖垮自己，還搞亂了關係的節奏。
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「我要控制好情緒」這句話，本身就是一種綁架
2025 Apr 16 情緒綁架
「我是不是太情緒化了？」 「我一定要學會控制情緒，不能再失控。」 這些話，看似成熟理性，卻常常成為我們內心最無聲的綁架。 在現代社會中，「情緒控制」幾乎成為一種美德標籤：穩定、專業、有修養。但你是否想過：當我們過度追求「控制情緒」，是否反而與真正的內在平衡越來越遠？
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【原生家庭的隱性綁架：你早就習慣為別人的情緒負責】
2025 Apr 15 情緒綁架
「明明不是我的錯，為什麼我還這麼自責？」 「只要對方皺眉，我就會開始心慌。」 ▋你是不是也有這樣的感覺： 當別人生氣，你第一個反應不是問對方怎麼了，而是開始怪自己。
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