【深刻的認識自己-人生使用手冊】

【善良的選擇是不干預：學會適時放手，才能真正幫助他人】 這個世界充滿了善意，但善意不等於干預。 當我們看到親朋好友陷入困境、同事做錯決定、孩子走上一條艱難的路，第一反應往往是 「我要幫忙！」。

你愛得太用力，是在「高功率內耗」 內耗型的關係，有個很大的特徵： 「不吵架，但很累。」

溫和的提醒，沒有哪一種性格是「壞」的，但某些行為模式可能已經失去它最初的保護功能。 經常說對不起、抱歉，往往最初是為了維護關係和諧，但如果變成自動化反應，可能：

【高敏型的「內在小劇場」：如何不被內心的批判聲音綁架？】 你是否曾經有過這樣的經驗？ ​ ✔️ 說錯一句話，回家後一直反覆回想，懊悔自己當時怎麼沒講好。 ✔️ 收到主管的回饋，明明只是建議，卻覺得自己是不是做得不夠好。 ✔️ 別人一句無心的話，你卻放在心上思考了整整一週。

【善良的迴力鏢-善力引爆】 小武是一名餐廳服務生，他總是以真誠的態度對待顧客。有一天，一位疲憊的單親媽媽帶著孩子來用餐，小武主動幫她哄孩子，讓她能夠安心吃飯。

只為願意深刻活過一回的人而開 你是不是也曾在某個夜裡，明明過得不壞，卻突然不知道自己為什麼活著？​ 你不是迷路了，是從來沒有人教你:人生其實，是有使用說明書的。​ 這一場，只邀請願意誠實面對自己的你， 一起打開那本，屬於你「從未讀過」的人生使用手冊。