【你已經很好了，不需要再證明什麼】

【如何避免「情緒崩潰」，找到適合 高敏型的壓力管理方式？】 「別人只是覺得煩，我卻像被壓得喘不過氣……」 這是一位高敏感者和我流年諮詢的傾訴。 ​ ▋當「太敏感」變成一種壓力內爆 高敏感型的大腦與神經系統，比一般人接收更多感官與情緒資訊。這讓他們在日常生活中，更容易被「聲音、氣氛、人際互動、責任感、甚至空氣中微妙的情緒」所影響。

【善良的成本】 善良被視為一種高尚的品德，但過度的善良可能會讓個體承受心理、情感、甚至經濟上的負擔。當一個人無條件地付出善意，卻忽略自身的極限時，這種善良可能會演變為「取悅症候群」或「情緒勞動」。因此，理解善良的成本並學會如何平衡，是讓善良發揮最大效益的關鍵。

【高敏感特質與職場：如何找到適合自己的工作模式？】 「每天上班都覺得好累，明明沒做多少事，但回家後整個人都被榨乾了……」 ​ 「辦公室裡人聲鼎沸，同事的談話、鍵盤聲、甚至影印機的運轉聲，全部塞滿我的大腦……」 ​ 「別人好像適應得很好，為什麼只有我這麼容易焦慮、這麼容易受影響？」

「我只是想安慰他，結果自己一整天心情都很糟。」「我是不是太敏感，總是容易被別人的情緒影響？」 你有過這樣的經驗嗎？明明只是朋友抱怨職場不順，你卻整晚輾轉難眠；明明是另一半的低潮期，你卻比對方更焦慮。 當我們太善於傾聽、太容易共感，就可能在無形中從「情緒陪伴」滑入「情緒承擔」，最終不但拖垮自己，還搞亂了關係的節奏。 ​

只為願意深刻活過一回的人而開 你是不是也曾在某個夜裡，明明過得不壞，卻突然不知道自己為什麼活著？​ 你不是迷路了，是從來沒有人教你:人生其實，是有使用說明書的。​ 這一場，只邀請願意誠實面對自己的你， 一起打開那本，屬於你「從未讀過」的人生使用手冊。

「我知道我該冷靜，但我就是忍不住情緒爆炸。」 「明明是他不對，為什麼最後都是我道歉、我難過？」 「我為什麼總是把自己逼到這麼累？」 這些，是情緒綁架最真實的現場。