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【自以為是檢核表】

2025 May 07 職場與關係心理學

【自以為是檢核表】
💬 你有沒有不小心成為「自以為是」的人？
請誠實面對，以下有幾項你中幾項？
（中三項以上，建議你深呼吸＋重新開機 🧘‍♂️）

✅ 1. 你覺得「我說的都對」，只是別人不懂
→ 你說的是你的版本，不是唯一的版本。
我們總會找自己想看的證據，忽略其他事實。

✅ 2. 別人給建議你會回「我知道啦！」
→ 可是你真的做了嗎？還是只知道而不想改？
很多人自認比平均聰明，但其實只是防衛機制。

✅ 3. 常覺得「怎麼這些人都不行」
→ 你真的有那麼行，還是只是不想面對自己的不足？
知道太少的人，往往最有自信。

✅ 4. 講別人都很有道理，輪到自己全自動防禦
→ 你能分析所有人，卻從不檢討自己。
別人失敗是他活該，自己出錯都是環境不好。

✅ 5. 常覺得別人對你「不夠尊重」
→ 是對方真的不尊重，還是你沒意識到自己太自我中心？
自以為站得高，其實看不見自己也站在別人肩上。

✅ 6. 明明沒什麼經驗，卻總覺得自己「很懂」
→ 讀幾篇文章、聽幾個 Podcast 就覺得可以開課？
懂得多不等於理解得深。

✅ 7. 別人跟你不一樣，你會自動判定他「比較笨」
→ 你確定他不一樣，不是因為他知道你不知道的東西？
我們往往太快用自己的邏輯去否定別人的選擇。

👀【面對自己】
自以為是的可怕，不在於你說錯，
而是你無法接住新的觀點。

要進步、成長，第一步不是表現得很強，
而是放下那個一直「自以為很強」的自己。

🎯 試試看這麼做
勇敢用這份檢核表，好好照照自己：
•哪些「自以為」的反應你經常上演？
•是不是該練習更多傾聽，而不是急著證明？
•接下來一次對話，試著先放下「我對」，多問一句：「你怎麼看？」
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你是幾％的「自以為體質」？來測一下😏

請幫自己誠實圈起來 ⭕，你中了幾個？
自以為語錄
☐「我知道啦～」但你從不照做
☐比別人笨你會生氣，比別人聰明你會炫耀
☐覺得同事都很蠢，但你離職的時候沒人挽留
☐「我是為你好」其實是想證明你錯了
☐聽了兩集 podcast 就開始發人生感悟
☐覺得每次溝通都變吵架，但其實你是吵架開場白
☐指導別人超在行，被建議就玻璃心碎滿地
☐別人不回訊息你覺得被冒犯，但你回很慢就說「我在沉澱」

🎯 結果分析：
✅ 0-2 個圈起來：低度自以為，你是清流中的例外👏
✅ 3-5 個圈起來：中度自以為，建議你多看鏡子少看別人🪞
✅ 6-8 個圈起來：重度自以為，請自備道歉小卡隨身攜帶 🙇‍♀️

#你今天自以為了嗎

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