blog 部落格
【從不停道歉,到重新看見自己】
2025 Jul 06 關係對話
溫和的提醒,沒有哪一種性格是「壞」的,但某些行為模式可能已經失去它最初的保護功能。 經常說對不起、抱歉,往往最初是為了維護關係和諧,但如果變成自動化反應,可能:
閱讀更多成為自己的版本:脫離他人期待,活出屬於你的快樂人生
2025 Jul 02 情緒綁架
心理學家卡爾·羅傑斯曾說:「成為你真正的自己,意味著放下那些社會強加的角色。」所謂「自己的版本」,並不是一個成功的頭銜、一份人人稱羨的薪水,或是一套乖巧聽話的人設。真正的「自己版本」是讓你內心平靜、自由、快樂的樣子。是你能說:「這是我,我接受我自己,我喜歡這樣的生活。」
閱讀更多你陷入了AI焦慮了嗎?以下10點你中了幾點,留言和我說
2025 Jun 21 AI與心理
剛面對 AI 時,好多人像被醍醐灌頂,緊張、懷疑:「真的假的?這麼猛,會把我吃下肚啊!」但一旦試過了 ChatGPT、DALL·E、翻譯工具,焦慮變成「這傢伙還行啊」,進而變成「我也要用看看」。這就是一種漸進式進化。
閱讀更多【當世界要我們保持熱情和燃燒的時候,其實我們要保持常溫】
2025 Jun 18 關係對話
心理學上有一個概念叫「情緒耗竭」,長期處於高壓與高效的狀態,會導致心理能量被快速消耗,最終引發焦慮、憂鬱,甚至是慢性倦怠。
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