
情緒勒索
【你該不會要用手去接別人的嘔吐物吧?】
2025 May 17 情緒綁架
【你該不會要用手去接別人的嘔吐物吧?】
▋這聽起來有點荒謬,但在情緒世界裡,很多人真的這樣做,而且還做得很「用力」。
有位朋友常常對我說:「他們怎麼可以這樣講我?」、「我做這麼多,怎麼還會有人看不起我?」
我們跟他說了很多次:「你很棒了」、「不要放大那些批評」,但他還是忍不住一再自我檢討、懷疑自己,彷彿別人的負評變成了自己的真相。
我總是提醒他:「你正在走自己的山,不用停下來解釋給每個人聽。」
那些嘔吐般的惡意、批評、酸言酸語,不是你該去接的東西。你正在做的是有價值、有意義的事,不要讓情緒被別人的消化物污染。
▋我也曾經,一手接著別人的情緒殘渣
以前的我,也很容易被一句話擊中,只要有人批評、質疑,我就想急著回應,想贏回一點尊嚴。
但後來發現,這樣來回交鋒,不但消耗心力,還讓我離自己的初衷越來越遠。
最後,不論輸贏,我都覺得「怎麼變成這樣?」不是我原本要走的路。
我們常說「認真就輸了」,不是叫你放棄,而是提醒你:「別把注意力放在無效的戰場上」。
▋嘔吐物的來源,不值得你的人生目標讓路
在這個網路酸民氾濫的時代,總有人習慣用酸語來處理自己的情緒失控。
有時候他們根本不是真的對你有意見,只是剛好你在他們面前發光,而他們沒辦法處理自己的黑暗。
不要為了那些情緒性反應,懷疑自己的價值。
你值得把心力,放在那些支持你、相信你、需要你的地方。
你不是嘔吐物的垃圾桶,更不是用來承載他人脆弱的人肉吸塵器。
▋當你想反擊,先觀察自己的反應
下一次看到讓你情緒上來的留言、評論或言語,不要急著反擊,讓子彈飛一下。
問問自己:「我為什麼這麼有感?是害怕?委屈?還是……其實我太想被理解了?」
深呼吸,不為自己辯解,不等於放棄,而是你開始選擇用成熟的方式捍衛內在。
把能量花在更重要的事上:讓你的行動、你的成果說話。
當你走得夠穩,質疑就會自己退場。
▋你不是來證明,而是來成就
有情緒是自然的,但你不必讓情緒決定你的方向。
你要走的路很重要,千萬別因為路邊的叫囂,就忘了你原本要去哪裡。
你要相信,你做的事是對得起自己、對得起社會的。
心中有光,自然無懼,你不靠吵架證明自己,你靠踏實累積,活出自己定義的高度。
▋就是你~給正在努力的你
你正在走的路,可能不是最快的、最被看見的,但它會是最值得的,因為你每一步都走得很清醒。
你不是來當情緒垃圾桶的。
你是來照亮自己的,也順便照亮他人的。
請記住:你不是用來接嘔吐物的手,你是用來建造人生的雙手喔。
▋這聽起來有點荒謬,但在情緒世界裡,很多人真的這樣做,而且還做得很「用力」。
有位朋友常常對我說:「他們怎麼可以這樣講我?」、「我做這麼多,怎麼還會有人看不起我?」
我們跟他說了很多次:「你很棒了」、「不要放大那些批評」,但他還是忍不住一再自我檢討、懷疑自己,彷彿別人的負評變成了自己的真相。
我總是提醒他:「你正在走自己的山,不用停下來解釋給每個人聽。」
那些嘔吐般的惡意、批評、酸言酸語,不是你該去接的東西。你正在做的是有價值、有意義的事,不要讓情緒被別人的消化物污染。
▋我也曾經,一手接著別人的情緒殘渣
以前的我,也很容易被一句話擊中,只要有人批評、質疑,我就想急著回應,想贏回一點尊嚴。
但後來發現,這樣來回交鋒,不但消耗心力,還讓我離自己的初衷越來越遠。
最後,不論輸贏,我都覺得「怎麼變成這樣?」不是我原本要走的路。
我們常說「認真就輸了」,不是叫你放棄,而是提醒你:「別把注意力放在無效的戰場上」。
▋嘔吐物的來源,不值得你的人生目標讓路
在這個網路酸民氾濫的時代,總有人習慣用酸語來處理自己的情緒失控。
有時候他們根本不是真的對你有意見,只是剛好你在他們面前發光,而他們沒辦法處理自己的黑暗。
不要為了那些情緒性反應,懷疑自己的價值。
你值得把心力,放在那些支持你、相信你、需要你的地方。
你不是嘔吐物的垃圾桶,更不是用來承載他人脆弱的人肉吸塵器。
▋當你想反擊,先觀察自己的反應
下一次看到讓你情緒上來的留言、評論或言語,不要急著反擊,讓子彈飛一下。
問問自己:「我為什麼這麼有感?是害怕?委屈?還是……其實我太想被理解了?」
深呼吸,不為自己辯解,不等於放棄,而是你開始選擇用成熟的方式捍衛內在。
把能量花在更重要的事上:讓你的行動、你的成果說話。
當你走得夠穩,質疑就會自己退場。
▋你不是來證明,而是來成就
有情緒是自然的,但你不必讓情緒決定你的方向。
你要走的路很重要,千萬別因為路邊的叫囂,就忘了你原本要去哪裡。
你要相信,你做的事是對得起自己、對得起社會的。
心中有光,自然無懼,你不靠吵架證明自己,你靠踏實累積,活出自己定義的高度。
▋就是你~給正在努力的你
你正在走的路,可能不是最快的、最被看見的,但它會是最值得的,因為你每一步都走得很清醒。
你不是來當情緒垃圾桶的。
你是來照亮自己的,也順便照亮他人的。
請記住:你不是用來接嘔吐物的手,你是用來建造人生的雙手喔。
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