胡靖韋人生使用手冊
0
  • 會員
  • 登入
  • 🙋關於寶哥
  • ✍️部落格
  • 📋服務項目
  • 🚀開運小物
  • 🚨最新消息
  • 📞聯絡寶哥
  • 登出
  • 註冊
  • 登入
  • 0
胡靖韋人生使用手冊
  • 🙋關於寶哥
  • ✍️部落格
  • 📋服務項目
  • 🚀開運小物
  • 🚨最新消息
  • 📞聯絡寶哥
  • 文章總覽
  • 分類
最新文章
  • 【寶哥說流年】八字是牢籠還是人生地圖?心理學三巨頭與王陽明給你的答案
  • 【情緒手冊】15 秒看懂生命儀表板:別讓看不見的情緒,變成了你的命運
  • 東方心理學-四柱八字
  • 【我讀字升級】你以為的偶然,都是人生的必然
  • 讀〈通氣血,排文明毒〉,特有感是退痰濕實踐,從五行流年到氣血暢通
  • 四柱八字-寶哥說流年 (2)
  • 關係對話 (25)
  • 東方心理學 (2)
  • 我讀字升級 (5)
    • 細節裡的溫度:服務職人的不藏私經驗分享,即使忙碌疲憊
  • 從電影、戲劇看人生 (1)
  • 職場人際關係心理學 (2)
  • 善良心理學 (13)
  • 高敏感人的心理狀態 (8)
  • 內耗好累又傷身 (1)
  • 情緒綁架 (12)
  • AI與心理 (4)
  • 鏟子超人 (1)
  1. 首頁
  2. 部落格
  3. 【你以為你是救世主?其實是你不學會拒絕!】

【你以為你是救世主?其實是你不學會拒絕!】

2025 Apr 18 情緒綁架
【你以為你是救世主?其實是你不學會拒絕!】
▋你該不會是這種人,永遠都在幫忙?
辦公室的影印機壞了,他跳出來~
群組有人說今天心情差,他傳八百字安慰文~
別人說:「有空再幫我看一下」,他立刻把手上的便當放下說:「我現在就可以。」


他是熱心公益?不,他是心裡有一句OS:如果我不幫,他們會怎樣?」

那我告訴你真實答案:你不幫忙,他們也會想辦法解決啊!他們會活下去!

你不幫,他們又不會在電梯口解體、閃電劈下來、社會倒退三十年!
但你知道誰真的會出事嗎?


「你自己。」

▋你那顆每天要扛全人類情緒的小心臟,
撐到最後不是氣喘就是胃潰瘍,
最後連醫生都要跟你說:「你該學會說『不』了。」


🎯 拯救者情結的三大誤會
💣 誤會一:他們需要我
錯。他們需要的是自己面對問題的機會,不是你半夜傳Line提醒他怎麼呼吸。

💣 誤會二:我能讓一切變好
你以為你是《復仇者聯盟》的角色是不是?
真相是:你只是在演一齣沒人邀請你參加的獨角戲。


💣 誤會三:我不幫,會很有罪惡感
你知道罪惡感是怎麼來的嗎?
是你「內建了別人不開心就是你的錯」這個bug。


你不修掉這個信念,每次只要有人嘆氣,你就像防火牆偵測到入侵一樣立刻自我燃燒。

🧠 我看到心理學是這樣說
心理學上這叫拯救者情結,
來自於一種潛意識裡的信念:

「只有在幫助別人的時候,我才是有價值的。」

▋簡單說就是:你覺得你不救人,你就不配活著。
但真相是:你也值得被救。你的人生不是別人的急診室。

曾經的我就是這樣的人,結果是我情緒綁架自己。

🛠️ 現在我是這樣做你參考啦
  • 下次有人說:「欸,你能不能幫我……」
    請在心中默念三次:「我是人,不是瑞士刀。」
 
  • 當你聽到別人抱怨:「我好煩喔……」
    不要立刻說:「我幫你想辦法!」
    請說:「你想要我聽就好,還是你需要建議?」(你看,多成熟)
 
  • 練習講一句神聖咒語:「我現在沒辦法,但我相信你可以處理。」
 
  • 如果想要更重的提示自己,給你兩句話提示自己: 「1.乾我屁事 2.乾你屁事。」

這句話是有神奇之處:


當你能說出口你會發現,世界沒有毀滅,地球還在轉,別人也還活著,感謝上蒼。

💬 請你支持自己
所以各位曾經不小心當過超人、觀世音、甚至多啦A夢的你們,請放過自己吧!

你的人生不是來幫別人圓滿的,
你不是「自走型情緒吸塵器」,
你也有權利說:「我現在不想幫。」



而且,這不是冷漠,這是你終於長出界線的開始。

#你今天學會拒絕了嗎
​
#人生使用手冊
#東方心理學
#30秒識人術
#種子讀心術
#流年諮詢
  • 分享此文章
0則留言

如想留言評分,請先 登入會員!

目前沒有評論

相關文章

【善良的行動是不掙扎】

【善良的行動是不掙扎】 運將阿正有一天載到了一位急躁的乘客,對方因為趕時間,一路上不停催促,甚至出言不遜。面對這種情況,阿正沒有選擇頂嘴或辯解,而是以平穩的態度開車,並溫和地回應:「我會盡量讓您準時到達,但安全最重要。」

  • 2025 Mar 24

【我獨自升級:是一條孤單及少有人走的路】

不是因為孤單才自己走,而是因為知道,真正的強大,不是熱鬧簇擁的認可,而是自己靜靜長成巨大的神木。

  • 2025 Apr 26

那些年走過的失敗,原來是不懂使用自己 ​​​​​​​

2018年,我的人生陷入了前所未有的低潮。那一年,雖然我創業成功,在外人眼中光鮮亮麗,但我的內心卻是一片空虛。 每天忙碌的工作並沒有帶來真正的滿足,反而讓我在寂靜的夜晚倍感迷茫。

  • 2025 Apr 25

【教育是需要遇到知心人】

【點燃心火,為孩子開啟一段深刻的生命體驗】 在這個快速變動的時代,孩子們需要的不只是知識, 更需要一次靜下來、連結自然、點燃自我的深刻旅程。

  • 2025 Apr 27

【你該不會要用手去接別人的嘔吐物吧?】

我們常說「認真就輸了」,不是叫你放棄,而是提醒你:「別把注意力放在無效的戰場上」。

  • 2025 May 17

東方心理學-四柱八字

東方心理學結合四柱八字,不只是算命,更是一種理解自己、看見人生節奏的方法。透過命盤解析性格特質、流年變化與人生方向,幫助你做出更清晰的選擇與成長決策。

  • 2026 Apr 15

關於我們

聯絡我們

  • Email: alifeguide789@gmail.com
  • 地址: 105 台北市中山區吉林路286號6樓
  • 公司名稱: 禾禾商學院
  • 隱私權政策
COPYRIGHT© 胡靖韋人生使用手冊 All rights reserved | Powered by 路老闆