胡靖韋人生使用手冊
  • 🙋關於寶哥
  • ✍️部落格
  • 📋服務項目
  • 🚀開運小物
  • 🚨最新消息
  • 📞聯絡寶哥
胡靖韋人生使用手冊
  • 🙋關於寶哥
  • ✍️部落格
  • 📋服務項目
  • 🚀開運小物
  • 🚨最新消息
  • 📞聯絡寶哥
  • 文章總覽
  • 分類
  • 關係對話 (21)
    • 東方心理學
      • 善良心理學 (10)
        • 從電影、戲劇看人生 (1)
          • 高敏感人的心理狀態 (8)
            • 內耗好累又傷身 (1)
              • 情緒綁架 (12)
                • AI與心理 (4)
                  1. 首頁
                  2. 部落格
                  3. 【你以為你是救世主?其實是你不學會拒絕!】

                  【你以為你是救世主?其實是你不學會拒絕!】

                  2025 Apr 18 情緒綁架
                  【你以為你是救世主?其實是你不學會拒絕!】
                  ▋你該不會是這種人,永遠都在幫忙?
                  辦公室的影印機壞了,他跳出來~
                  群組有人說今天心情差,他傳八百字安慰文~
                  別人說:「有空再幫我看一下」,他立刻把手上的便當放下說:「我現在就可以。」


                  他是熱心公益?不,他是心裡有一句OS:如果我不幫,他們會怎樣?」

                  那我告訴你真實答案:你不幫忙,他們也會想辦法解決啊!他們會活下去!

                  你不幫,他們又不會在電梯口解體、閃電劈下來、社會倒退三十年!
                  但你知道誰真的會出事嗎?


                  「你自己。」

                  ▋你那顆每天要扛全人類情緒的小心臟,
                  撐到最後不是氣喘就是胃潰瘍,
                  最後連醫生都要跟你說:「你該學會說『不』了。」


                  🎯 拯救者情結的三大誤會
                  💣誤會一:他們需要我
                  錯。他們需要的是自己面對問題的機會,不是你半夜傳Line提醒他怎麼呼吸。

                  💣誤會二:我能讓一切變好
                  你以為你是《復仇者聯盟》的角色是不是?
                  真相是:你只是在演一齣沒人邀請你參加的獨角戲。


                  💣誤會三:我不幫,會很有罪惡感
                  你知道罪惡感是怎麼來的嗎?
                  是你「內建了別人不開心就是你的錯」這個bug。


                  你不修掉這個信念,每次只要有人嘆氣,你就像防火牆偵測到入侵一樣立刻自我燃燒。

                  🧠我看到心理學是這樣說
                  心理學上這叫拯救者情結,
                  來自於一種潛意識裡的信念:

                  「只有在幫助別人的時候,我才是有價值的。」

                  ▋簡單說就是:你覺得你不救人,你就不配活著。
                  但真相是:你也值得被救。你的人生不是別人的急診室。

                  曾經的我就是這樣的人,結果是我情緒綁架自己。

                  🛠️現在我是這樣做你參考啦
                  • 下次有人說:「欸,你能不能幫我……」
                    請在心中默念三次:「我是人,不是瑞士刀。」
                  • 當你聽到別人抱怨:「我好煩喔……」
                    不要立刻說:「我幫你想辦法!」
                    請說:「你想要我聽就好,還是你需要建議?」(你看,多成熟)
                  • 練習講一句神聖咒語:「我現在沒辦法,但我相信你可以處理。」
                  • 如果想要更重的提示自己,給你兩句話提示自己: 「1.乾我屁事 2.乾你屁事。」

                  這句話是有神奇之處:


                  當你能說出口你會發現,世界沒有毀滅,地球還在轉,別人也還活著,感謝上蒼。

                  💬請你支持自己
                  所以各位曾經不小心當過超人、觀世音、甚至多啦A夢的你們,請放過自己吧!

                  你的人生不是來幫別人圓滿的,
                  你不是「自走型情緒吸塵器」,
                  你也有權利說:「我現在不想幫。」



                  而且,這不是冷漠,這是你終於長出界線的開始。

                  #你今天學會拒絕了嗎
                  ​
                  #人生使用手冊
                  #東方心理學
                  #30秒識人術
                  #種子讀心術
                  #流年諮詢
                    • 分享此文章
                    0則留言

                    相關文章

                    【教育是需要遇到知心人】

                    【點燃心火,為孩子開啟一段深刻的生命體驗】 在這個快速變動的時代,孩子們需要的不只是知識, 更需要一次靜下來、連結自然、點燃自我的深刻旅程。

                    • 2025 Apr 27

                    【給喜歡懷疑的你,一種更好的思維模式】

                    「我不是害怕改變,我只是還不相信那值得我改變。」 -給每個總是用懷疑保護自己的人。

                    • 2025 May 12

                    【善良的選擇是不干預:學會適時放手,才能真正幫助他人】

                    【善良的選擇是不干預:學會適時放手,才能真正幫助他人】 這個世界充滿了善意,但善意不等於干預。 當我們看到親朋好友陷入困境、同事做錯決定、孩子走上一條艱難的路,第一反應往往是 「我要幫忙!」。

                    • 2025 Mar 26

                    【你有想過當有人打聽你這個人的時候,會聽到什麼?? 】

                    你有想過嗎,當有人打聽你的時候,他們聽到的內容會依從哪邊來,包括他們對你的了解、他們的觀點和他們的需求,不同的人可能會從不同的角度來解讀你,甚至會給你賦予不同的標籤或觀感無論好與壞。 ​

                    • 2025 May 08

                    【善良的迴力鏢-善力引爆】

                    【善良的迴力鏢-善力引爆】 小武是一名餐廳服務生,他總是以真誠的態度對待顧客。有一天,一位疲憊的單親媽媽帶著孩子來用餐,小武主動幫她哄孩子,讓她能夠安心吃飯。

                    • 2025 Mar 23

                    【我獨自升級:是一條孤單及少有人走的路】

                    不是因為孤單才自己走,而是因為知道,真正的強大,不是熱鬧簇擁的認可,而是自己靜靜長成巨大的神木。

                    • 2025 Apr 26

                    關於我們

                      聯絡我們

                      • Email: alifeguide789@gmail.com
                      • 地址: 105 台北市中山區吉林路286號6樓
                      • 公司名稱: 禾禾商學院
                      • 隱私權政策
                      COPYRIGHT© 胡靖韋人生使用手冊 All rights reserved | Powered by 路老闆