【善良的孤獨是不打擾】

【高敏型的「內在小劇場」：如何不被內心的批判聲音綁架？】 你是否曾經有過這樣的經驗？ ​ ✔️ 說錯一句話，回家後一直反覆回想，懊悔自己當時怎麼沒講好。 ✔️ 收到主管的回饋，明明只是建議，卻覺得自己是不是做得不夠好。 ✔️ 別人一句無心的話，你卻放在心上思考了整整一週。

佛說： 前世五百次的回眸，才換來今生的擦肩而過。 到目前為止妳的人生遇到的每一位，無論是親密摯友還是過客，都是註定出現在你的旅途中，為你的生命留下印記。

「明明不是我的錯，為什麼我還這麼自責？」 「只要對方皺眉，我就會開始心慌。」 ▋你是不是也有這樣的感覺： 當別人生氣，你第一個反應不是問對方怎麼了，而是開始怪自己。

「我只是太在意對方了，但為什麼最後變得這麼累？」，這是我一個找我流年諮詢的朋友的真心喊話。 敏感的人，更容易愛得用力，也更容易受傷 高敏感者在感情裡，往往給得很深、愛得很滿。他們擁有過人的同理心與洞察力，能感受對方的情緒變化，甚至在對方還沒說出口之前，就已經感受到他心裡的波動。

【善良的底線是不姑息、挺自己：真正的善良，從不犧牲自己】 當我們談「善良」，通常聯想到包容、忍讓、幫助他人，但你有沒有發現，很多時候，這樣的善良會變成一種自我犧牲？ •在職場上，我們不忍拒絕，結果一個人扛下所有工作，累得喘不過氣。 •在感情裡，我們一再容忍對方的傷害，期待對方改變，卻換來更多失望。 •在家庭中，我們害怕衝突，總是順從，結果失去了自己的聲音。 這不是善良，而是 「姑息」。

心理學家卡爾·羅傑斯曾說：「成為你真正的自己，意味著放下那些社會強加的角色。」所謂「自己的版本」，並不是一個成功的頭銜、一份人人稱羨的薪水，或是一套乖巧聽話的人設。真正的「自己版本」是讓你內心平靜、自由、快樂的樣子。是你能說：「這是我，我接受我自己，我喜歡這樣的生活。」