【記得，是愛；放手，是祝福】

【高敏型的「內在小劇場」：如何不被內心的批判聲音綁架？】 你是否曾經有過這樣的經驗？ ​ ✔️ 說錯一句話，回家後一直反覆回想，懊悔自己當時怎麼沒講好。 ✔️ 收到主管的回饋，明明只是建議，卻覺得自己是不是做得不夠好。 ✔️ 別人一句無心的話，你卻放在心上思考了整整一週。

當 AI 一波波更新，從 ChatGPT 到自動化決策，你是否也出現這些症狀？ •容易心煩氣躁？ •開始懷疑自己的專業價值？ •明知道應該學，但遲遲無法行動？

你是否曾在深夜裡對自己說：「早知道當初就……」那個沒說出口的告白、那次不敢投的履歷、那場來不及參加的道別……我們以為人生很長，還有時間可以慢慢來。可到頭來，人生最讓人難受的，往往不是做錯了什麼，而是沒有做什麼。

如果你問一個人：「你有沒有夢想？」 你得到的答案，往往跟他的年紀、人生經驗與失望程度成正比。 ​ 我們以為夢想是一種浪漫或是一種動力，其實很多人只是活得太空了，需要個理由來解釋「我還想繼續過下去」。

華特:你準備什麼時候拍? 尚恩:有時候我不拍。 如果我喜歡某一刻…我是說我自己， 我個人很喜歡…我不想被相機打擾， 只想沉浸其中。 華特:沉浸其中。 尚恩:沒錯，沉浸其中，就在此時此刻!

你有想過嗎，當有人打聽你的時候，他們聽到的內容會依從哪邊來，包括他們對你的了解、他們的觀點和他們的需求，不同的人可能會從不同的角度來解讀你，甚至會給你賦予不同的標籤或觀感無論好與壞。 ​